200605:デトックスで体の中からきれいになる

気軽に飲めるデトックス茶　コカ・コーラより発売

コカ・コーラから「からだ巡茶」が新発売

広末涼子さんのＣＭでも話題です。
「からだめぐりちゃ」と読みます。

「からだの巡茶」は‘体の巡り’に気を遣うことで
体の中からキレイを目指す無糖茶です。

体の巡り～“気・血・水の巡り”を良くするということは
毒素を排出する力・・・デトックスパワーを高めます。

さらに体の巡りをよくするということは
デトックスだけでなく、毒素を溜めにくい体質にもなります。

デトックスティーはこのブログでもいろんな種類を紹介してきましたが
「からだ巡茶」はペットボトルで、コンビにや自販機で買える
手軽さが良いですね。

これからどんどん暑くなります。
水分補給に、食事に、休憩に「からだ巡茶」でデトックス。

「からだ巡茶」の詳細はこちら
http://www.cocacola.co.jp/products/lineup/karadameguricha/index.html

BCAA食材ランキングとBCAAサプリメント比較

＞＞アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善
＞＞ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックスの続きです。

【ボディコア筋肉を強くする、ＢＣＡＡとは】

私たちのからだが骨を作るにはカルシウムがとても重要です。
それと同じように、筋肉を作るのにもとても重要な成分があります。

それがＢＣＡＡです。

ＢＣＡＡは２０種類ある必須アミノ酸の中の３つ
～バリン・ロイシン・イソロイシン～の３種を指します。

ボディコア筋肉を作るのにかかせないＢＣＡＡ。
これらをしっかり摂取して、ボディコア筋肉を鍛えることで
腎臓をしっかり支え、きちんと毒素を排出する
デトックスボディを手に入れましょう。

【ＢＣＡＡが多く含まれる食品ランキング】（100g中）

第1位　マグロ（トロより赤身）　4800mg
第2位　牛肉　　3040㎎
第3位　卵　　　2610㎎
第4位　牛乳　　 620㎎

テレビの放映ではマグロの赤身を大きく取り上げていました。
１日４切れを毎日摂取とのことでした。

ん？でもちょっと待って。
以前、こちらのブログでも紹介しましたが
マグロというと、あの問題が気になるところです・・詳細はこちら

ＢＣＡＡの１日の摂取目安量は2000㎎ですので
上記のランキングの中でも気軽に摂れる食材で

●卵１個（５０g）でＢＣＡＡ　1300㎎
●牛乳コップ１杯（180g）でＢＣＡＡ　1110㎎　　合計　2410㎎

この組み合わせでも全然良いのでは＾＾
安いし、冷蔵庫の定番商品ですし。

ダイエット中でカロリーが気になる人は
ＢＣＡＡ配合サプリメントが良いですね。

●寒天ＢＣＡＡ
　BCAAと寒天が一緒に摂れるスグレモノ　送料無料です>>>価格はこちら

●クエン酸アミノα
　BCAAだけでなく、デトックスを強力サポートするアルファリポ酸配合
　>>>価格はこちら

上記の２つは粉末タイプで、飲み物にして摂取します。
錠剤で手軽にBCAAを摂取したい人はこちら
●アミノビューティーダイエット　BCAA＆GABA
　BCAAに発芽玄米や大人気チョコレートで大注目のアミノ酸GABAがプラス
　送料無料です>>>価格はこちら
　

【アンモニア　デトックス　まとめ】
●腎臓を正しく支えれるようにボディコア筋肉を鍛えよう
●ボディコア筋肉を鍛えるには　エクササイズ＋ＢＣＡＡ

アンモニアをしっかり排出できる体をゲットして慢性疲労を改善して
これからの暑い季節を元気に乗り切りましょう。

関連記事
●アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善
●ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックス

ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックス

＞＞アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善の続きです。

【遊走腎を改善する・・・キーワードは赤い筋肉】
遊走腎（ゆうそうじん）・・・・想像して下さい。遊んで走りまわる腎臓（笑）

そもそもなぜ腎臓が下垂したのか。
それは腎臓を支える筋肉の力の低下です。

ということは、腎臓を支える筋肉を鍛えれば良いのです。
ポイントは２つ「簡単エクササイズ」と「ＢＣＡＡ」。

筋肉には２種類あって白筋（白い筋肉）と赤筋（赤い筋肉）があります。

内臓支えるのは後者の赤筋です。
赤筋は「ボディコア」と呼ばれ、最近話題のピラティスなどが
ボディコアエクササイズの代表です。

テレビではボディコアエイド講師の千葉絵美先生（とってもキレイ！）
が簡単なボディコアエクササイズを紹介されてました。
（最新著書:キレイになるピラティス（vol．02））

【簡単ボディコアエクササイズ】
（１）立ち姿勢で腰を前に出す。
　両側のお尻をしまい込むようなイメージです。
　これだけで、あら不思議、とっても姿勢が良くなります。

（２）足を少し開いて、骨盤を前に出した姿勢のまま
　膝を曲げ、腰を下に落とす。
　レイザーラモンの中腰体勢に似てます（笑）

（３）その姿勢をキープした状態で歯を磨いたりお皿を洗ったり。

日常生活の中で上の姿勢を意識するだけで
ボディコア・・・内臓を支える筋肉を鍛えることができます。

ところで、骨を作るにはカルシウムが非常に重要です。
筋肉を作るには・・・？？
ここで登場するのが「ＢＣＡＡ」です。

次回は筋肉を強くする「ＢＣＡＡ」についてです。
●BCAA食材ランキングとBCAAサプリメント比較

関連記事
●アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善

千葉絵美さん・・・スタジオ　エミュー（emieux)の代表。
ピラティスの本・DVDなどが人気です。
女性の私から見てもほれぼれする美しさ＾＾


ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン	きれいやせピラティスDVDレッスン	キレイになるピラティス

アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善

「ぴーかんバディ！」で５月１３日にデトックス関連の放映がありました。

「アンモニアをデトックスすることで、疲労体質を改善する」
という内容でした。

見てない人や見たけど詳しく復習したい人のために
テレビの内容を中心にまとめてみました。

あなたのデトックスのお役に立てて下さいね。

【体中にアンモニア？！】
デトックスで有害物質といえば、水銀・ヒ素・鉛といったイメージが強いのですが
今回はなんと「アンモニア」です。

アンモニアは通常、尿として排出されるのですが
これがきちんと排出されず、体内に残ってしまうことが？！

残ってしまったアンモニアは体中に散らばり
なんと脳にまで達するとか＾＾；ひ～～

お疲れ気味の芸能人をチェックすると
アンモニア臭の反応があって、皆さんショックを受けてました。

【なぜアンモニアが排出されなかった？】
原因は遊走腎（ゆうそうじん）。

ちょっと聞きなれない言葉なのですが
実は日本人の２０００万人があてはまるとか。

特に若い女性によく見られ、また痩せているひとにも多いとか。

遊走腎とは、腎臓の位置が下がる「腎下垂」の状態を指します。

腎臓の位置が下がると、骨盤や臓器に押され
腎臓が変形してしまいます。

腎臓が変形してしまうと腎臓のろ過機能がきちんと働かず
本来排出されるべきアンモニアが体内に残ってしまうそうです。
（テレビではコーヒーフィルターを使ってわかり易く説明されてました）

では、ここでチェックです！！

【あなたの腎臓は大丈夫？遊走腎チェック】

下腹が出ている
猫背だ
すぐに座ってしまう

どうでしたか？
１つでもチェックが入ったら腎臓が下がっている可能性が！
要注意です。

ここでもうひとつ簡単なチェック。

（１）まっすぐに立ち
（２）片足ずつ靴下を履く

これをやってみて足をついてしまったり、グラついたりした人は
内臓を支える筋肉が弱ってる可能性があります。

どうやら遊走腎を改善することがアンモニアを正しくデトックスする方法につながりそうです。

では遊走腎を改善するにはどうしたら良いのか？

続きはこちらです。
●ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックス

関連記事
●BCAA食材ランキングとBCAAサプリメント比較

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ぴーかんバディ！でデトックス特集が放映予定です

今週放映の「ぴーかんバディ！」（ＴＢＳ系　5月13日　19:00～）は
デトックス特集です！

慢性疲労の解消法にスポットを当てる。
疲労感は、本来なら尿として排出される物質が体内を巡り、
脳に与える影響により生じる。
解毒力を回復させれば疲労感も解消する。
解毒力を上げるのに最適な食材と、日常生活で気を付けるポイントを伝える。
また、押切もえが岩盤浴の最新情報を紹介する。
ゲストは西城秀樹、杉田かおるほか。 Yahoo!テレビより

デトックス食材に岩盤浴情報！これは見逃せないです＾＾

放送で取り上げられたデトックス食材は
こちらでも改めて紹介する予定です。

これからの季節、しっかりデトックスして
暑～い夏を元気に迎えましょう！

FXって何？？

最近よく目にする「ＦＸ」
いったい何なのでしょう？？

「ＦＸ？そんな元素記号知らない」by米村でんじろう先生

何やら楽しげな実験をしている米村でんじろう先生の広告からです。
ＦＸ取引とは外国為替証拠品取引のこと。
でんじろう先生とは、何ともミスマッチだけど
印象に残る広告です。

確かに元素記号っぽいけど＾＾；

FXとは金融商品の１つで、「マネーパートナーズ」という会社が
リーディングカンパニーの１社として提供しています。
詳細はこちら
http://www.moneypartners.co.jp/beginners/index.html