200511:デトックスで体の中からきれいになる

デトックスジンジャーティー　効果的な飲み方

先日、レシピやその効果について書きました
デトックスジンジャーティー（毒出し生姜紅茶）

今日はその効果がもっとも期待できる飲み方について
ご紹介します。

体が冷えやすい季節になりました。
いつもより増して体のデトックス作用が低下します。

デトックスジンジャーティは保温・発汗・血行促進作用で
冷えた体を温めてくれます。

いつ飲んでもかまわないのですが
もっとも効果を期待できる時間帯があります。

それは朝食前と入浴前です。

特に保温・発汗できる入浴時はもともと
効果的なデトックス時間です。
その前にデトックスジンジャーティーを飲んでおけば
さらに大きなデトックス効果を得られます。

入浴は39～40℃くらいの温度でじっくり温まりましょう。

湯ぶねに３分
　　↓
湯ぶねの外で３分（このときに体を洗ったり髪を洗ったり）

これを３回繰り返すと毒素が排出される
皮脂腺からたっぷり汗をかくことができます。

寒い冬、しっかり体を温めて過ごしましょう。

■デトックスジンジャーティーに○○をプラス
■デトックスジンジャーティー　レシピ

イリュームの『コラゲニングウォーター』は本当に水に変わるの？？

イリュームの新製品
『コラゲニングウォーター』は本当に
クリームから水に変化するの？！
体験リポート（管理人・手画像つき）書いて見ました

ＣＭでもよく見かけますが
ｉｌｌｕｍｅ（イリューム）からの新・美容化粧水
『コラゲニングウォーター』
　

クリームを肌の上で伸ばすと水に変わるという、アレです。

あのＣＭを見て「えええっ？」と思ったのは私だけでしょうか。

だってクリームが水に変わるんですよ。
どうなってんの～？？？どんな風に変わるの～っ！

イリュームシリーズは結構お気に入りなので
さっそく試してみることに♪

イリュームシリーズでおなじみの
きれいなブルーの箱に入った『コラゲニングウォーター』を
取り出して・・・・

・・・・あれ？開かない。えっ？これ、どうやって開けるの？
ポンプのカバーのはずし方がわかりませんっ（泣）

・・・５分後・・・

なんとか開きました（恥）
もし、買ってからポンプのカバー外せなかった人！
クルっと回してください、口紅の感覚でまわすといいです。
って、私だけか！開けれなかったのはっ（＞＜）

コホン、では気をとりなおして
画像を掲載するので顔は無理（＞＜）なので手で試してみます。

イリューム　コラゲニングウォーターを
ワンプッシュ、手の甲にのせます。

うん、しっかりとクリームです。
本当に水に変わるの？？

クルクル、指で伸ばします。

クルクル・・・

クルクルクルクル・・・

ん？変わんないぞ。アレレ？？
なかなか変化は始まりません←ここポイントです！

さらにクルクルクル・・・

おおっ！

水になった～～～っ！！

ホントに水に変化しちゃいました。
もっとすぐに変化するかと思ったのですが
しばらくはクリーム状のままでしたね。

実はこれ、このクリーム状のときからマッサージするんです。
なるほど、これだとスルスルすべって伸ばしながらマッサージ。
だんだん水になって浸み込んでいく～～という感覚です。

もったいないっ！さっそく顔でも試します（笑）

クルクル・・・

マッサージは１分ほどで終了。
マッサージといっても難しいものではなく
顔の中心からくるくる外向き→下から上
→目元を目頭から目尻にクルクル・トントン。

うーん、使い心地はとっても気持ちいいです。

たった１分のマッサージですが
とてもしっとりします。
これからの季節にはうれしいしっとり感です。

しばらく続けて使ってみます。
数週間後が楽しみ（＾－＾*）♪

みなさんもこの変化する美容化粧水の『しっとり感』
試してみませんか？

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あなたのリンパの流れは大丈夫？リンパ○×チェック！

【デトックスに重要！リンパって何？】
リンパ・・・体内に張り巡らされたリンパ管、
そしてその中を流れるのがリンパ液です。
体内中で不要となった老廃物を集めて運び、血液と合流して
尿として体外に排出します。

リンパ節は体中から集められた不要なものをろ過して
体外に出すデトックスの要所なのです。

リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まり、
新陳代謝の低下・セルライトの増加・むくみなどが起こり
どんどん痩せにくい体質になってしまいます。

☆☆あなたは大丈夫？リンパの流れ度チェック☆☆

□いつも便秘がちだ
□汗をあまりかかない
□よく肩や首がこる
□手足がとても冷える
□足が疲れる
□疲れがなかなか取れない
□運動不足だ
□トイレに行く回数が少ない
□入浴はシャワーですませる
□股関節が硬い
□姿勢が悪い、猫背
□ときどき、足がつる
□最近体重が増えた
□仕事がら、同じ体勢が多い

いかがですか？あなたは上記の項目、いくつ当てはまりましたか？
３個以上当てはまる人で痩せにくいと感じているなら
リンパの流れがスムーズにいってないです。

デトックス効果をあげるためにもリンパの流れを正常にしましょう。
リンパの流れをよくするには、シャワーマッサージや足首まわしが効果的です。
また、最近ではリンパドレナージュするサプリメントが登場しています。

これらを有効に利用して、リンパの流れをスムーズにしましょう。

【関連記事】
■家庭でできるデトックス方法（４）血液やリンパの流れを促す
■リンパドレナージュサプリメント　詳細はこちら

家庭で作れるデトックスティー『ジンジャーティー』に○○をプラス

解毒（デトックス）を促すためにぜひ心がけたいこと
それは「体を温めること」です。

私たちの体は、温まるほどデトックス効果が高まります。
ジョギングをしてると汗だけでなく
鼻水や痰まで出てきますが
これは体が温まって解毒・排泄の作用がたかまるためです。

週末のプチ断食でも紹介しましたデトックスジンジャーティ（生姜紅茶）は
手軽に体を温め、排尿・発汗・排便という
デトックス３大排泄に効果があります。　

名前のとおり、紅茶にショウガを加えただけなのですが
ご存知のとおりショウガには体を温める効果があります。
でもそれだけではありません。
しょうがは強力な解毒作用を持っています。　

生姜の辛みや香りのもとになっている成分は
保温作用・発汗作用・利尿作用・排便作用が非常に高いです。
そして紅茶はお茶類の中で１番体を温めてくれます。
そして体の代謝を高めるテアフラビン（カテキンが重合したもの）も
豊富に含んでいます。

この２つを合わせ持ったジンジャーティー（ショウガ紅茶）は
最高のデトックス（解毒）ドリンクです。

今日はこれにさらにもうひとつ加えて
「スペシャルデトックスティー」にします。

もうひとつ加えるもの、それは『シナモンパウダー』です。

シナモン（肉桂）は桂枝（けいし）という漢方の材料でもあり
優れた保温・発汗・利尿・血行促進作用があります。

いつものジンジャーティーに振りかけて（５振り
・ティースプーンに1/5ほど）
よく混ぜるだけでデトックス効果がパワーアップします。
香りにも変化がついて良いですね。

このジンジャーティを最も効果的に飲む時間があります。

詳しくは
■デトックスジンジャーティーの効果的な飲み方
をご覧ください。

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玄米食でデトックス　自宅で発芽玄米を作って食べるデトックススローライフ

腸内の毒素をデトックスする「食物繊維」の多い食材のひとつに
玄米があります。

玄米には豊富な栄養素が含まれています。
玄米１００ｇあたり
・食物繊維　１.０g
・カルシウム　１０mg
・ビタミンＢ１　０.５４mg
・マグネシウム　１１０mg

白米と比べると食物繊維が約５倍
カルシウムが約２．５倍
ビタミンＢ１が４倍強です。

そして、玄米の外皮（ヌカ）にはフィチン酸が含まれています。
このフィチン酸もデトックスに一役買う成分です。

フィチン酸は金属イオン類と強く結合（キレート）する特徴があります。
また、強力な抗酸化作用の働きで
体内に蓄積した毒素が作る活性酸素の発生を抑制します。

まさにデトックスに優れものの『玄米』！！！

・・・・なんですが＾＾；
実は一方でフィチン酸には、鉄分やカルシウムなどの
必須ミネラル成分と強く結合（キレート作用）し
その吸収を阻害することも判明しています。

これはフィチン酸がリン酸を主成分としているからなんです。

そこで登場したのが発芽のメカニズムを利用した『発芽玄米』です。

新芽を発芽させることで「フィターゼ」という酵素を働かせ
フィチン酸とミネラル成分が分解して独立。
それぞれが、体内に吸収されやすい姿に変貌します。

フィチン酸の中の必要な有効性のみを利用するには
玄米よりも発芽玄米を選んでデトックスに役立てましょう。

雑穀米の配合、玄米の上手な炊き方　　　
献立作りのコツがくわしく解説されてます。
『新発想の玄米食』～好いかげんマクロのすすめ～

<追記>こんな声がありました。
『発芽玄米は高額すぎて、毎日つづけられない！！』

発芽玄米は高い・・・高いです！！１０キロに換算すると１万円。
普通の玄米の３倍近くになります。
これを続けるのは経済的にも苦しいです。

でもせっかくデトックスするなら続けたいですよね。

最近では自宅で発芽玄米をつくる発芽玄米器なども
登場してますが、高価な上に発酵臭などが気になります。

そこで・・・
もし、自宅で簡単に・コストゼロで発芽玄米を作れる方法があれば・・・

そんな都合の良い方法がありました（笑）
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ダイエットに効果的と評判の【プーアール茶】

プーアール茶は、緑茶を黒コウジ菌で３年以上発酵させたもので
発酵の途中で新たに生まれる重合型カテキンは
普通のカテキンよりもダイエットに適しているといわれてます。

また、カテキンが分解してできる没食子酸という成分が
ダイエットの促進をサポートするともいわれています。

このほかにもプーアール茶には、ビタミンＢ群やミネラルの亜鉛
マグネシウムなど、健康維持に欠かせない成分が含まれています。

こうした成分のはたらきがよりダイエットを手助けするという
プーアール茶の特性を生み出していると考えられます。

プーアル茶というと、日本人にはちょっとクセの強いお茶ですが
このダイエットプーアール茶はとても飲みやすいです。

とりあえず１０日間のお試しセットから始めてみましょう。

ダイエットプーアル茶　10日間のお試しセット
これをオススメするには・・・実は訳があるんです。

なんと実質無料で試せます☆

送料無料で税込み９８０円の商品なのですが
今、注文すると１０００円の商品券が貰えます！

おいしいプーアル茶が飲めます！しかも無料で！
ちっちゃく言うと２０円得します（笑）

試さない理由がないです（＾＾）

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終了しました！（2006/2/3)

＜追記＞書き忘れました。
このプーアル茶。開封後も返品ＯＫです。
今までプーアル茶にチャレンジしてダメだった人。
もう１度、この「ダイエットプーアル茶」を試して見て下さいね。
飲みやすいですよ～♪

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