ぴーかんバディ流デトックス:デトックスで体の中からきれいになる

ラブレ菌で下腹すっきりデトックス

【ラブレ菌とは？】
乳酸菌には乳製品(ヨーグルト等)の動物性食材に含まれる
『動物性乳酸菌』と
漬物、味噌などに含まれる『植物性乳酸菌』の2種類があります。

『動物性乳酸菌』と『植物性乳酸菌』とでは
『植物性乳酸菌』の方が腸への到達率が７０％以上と圧倒的に高いです。

ラブレ菌は『植物性乳酸菌』の中でも
インターフェロン産生力、腸内の善玉菌改善率の高い
優秀な『植物性乳酸菌』です。
酸や塩分に強いという特徴を持っているので、
生きたまま胃を通過して腸に届きます。

京都の伝統食材のお漬物『すぐき漬け』には
スーパー乳酸菌『ラブレ菌』がたっぷり含まれた食材です。

『すぐき漬け』とはカブを塩だけで漬け込み醗酵させたもので
近所で買えなかったり、塩分の摂りすぎを招くので
毎日食べ続けるのはちょっと無理。

そこでおすすめなのがラブレ菌サプリメントです。

【ラブレ菌サプリメント徹底比較】

■ラブレエース 550粒　送料無料　楽天最安値（6/2）現在

主成分がラブレ菌のサプリメントです。
京都のすぐき漬けから発見された植物性乳酸菌、ラブレ菌をギュっと凝縮

原材料乳糖、ラブレ菌(La-ctobacillus brevis subspecies coagulans)、
ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンC

内容量　５５０粒（約３か月分）たっぷり大容量です。

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■ラブレミラクル270　送料無料
「ラブレミラクル 270粒」は、ラブレ菌(乳酸菌)を主原料とした健康補助食品です。
乳酸菌を利用した食品は、日本はもとより世界各地で古くから
身体によいものとして食されてきました。

本品に含まれているラブレ菌は、
京都の伝統食品"すぐき漬"より発見分離された植物性の新種の乳酸菌です。
ご家族皆様の健康維持にぜひお役立てください。

原材料　乳糖（乳由来）、ラブレ菌（Lactobacillus brevis subspecies coagulans）
ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル

内容量　270粒入り　約１．５ヶ月分

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■インターフェルミン　ラブレ

原材料乳糖、ラブレ菌(La-ctobacillus brevis subspecies coagulans)
ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンC

内容量１８０粒入り

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■ラブレ菌入り　ワンデル　ヨーグルト味
まず最初は１回３袋を約200CCの牛乳・水などに溶かして
出来るだけ短時間で飲むようにします。
空腹時や朝などに最も効果が期待でき、
個人差がありますが飲用後数時間で排便があり宿便もとれます。

原材料　バクストリー菌（ガッセリー菌　メセンテリカス菌　乳酸菌）ミルクオリゴ糖　乳酸菌ＦＫ２３菌　ビフィズス菌　ラブレ菌
パパイン酵素　アロエエキスパウダー　ヨーグルト香料

内容量　１０g×９包入り

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BCAA食材ランキングとBCAAサプリメント比較

＞＞アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善
＞＞ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックスの続きです。

【ボディコア筋肉を強くする、ＢＣＡＡとは】

私たちのからだが骨を作るにはカルシウムがとても重要です。
それと同じように、筋肉を作るのにもとても重要な成分があります。

それがＢＣＡＡです。

ＢＣＡＡは２０種類ある必須アミノ酸の中の３つ
～バリン・ロイシン・イソロイシン～の３種を指します。

ボディコア筋肉を作るのにかかせないＢＣＡＡ。
これらをしっかり摂取して、ボディコア筋肉を鍛えることで
腎臓をしっかり支え、きちんと毒素を排出する
デトックスボディを手に入れましょう。

【ＢＣＡＡが多く含まれる食品ランキング】（100g中）

第1位　マグロ（トロより赤身）　4800mg
第2位　牛肉　　3040㎎
第3位　卵　　　2610㎎
第4位　牛乳　　 620㎎

テレビの放映ではマグロの赤身を大きく取り上げていました。
１日４切れを毎日摂取とのことでした。

ん？でもちょっと待って。
以前、こちらのブログでも紹介しましたが
マグロというと、あの問題が気になるところです・・詳細はこちら

ＢＣＡＡの１日の摂取目安量は2000㎎ですので
上記のランキングの中でも気軽に摂れる食材で

●卵１個（５０g）でＢＣＡＡ　1300㎎
●牛乳コップ１杯（180g）でＢＣＡＡ　1110㎎　　合計　2410㎎

この組み合わせでも全然良いのでは＾＾
安いし、冷蔵庫の定番商品ですし。

ダイエット中でカロリーが気になる人は
ＢＣＡＡ配合サプリメントが良いですね。

●寒天ＢＣＡＡ
　BCAAと寒天が一緒に摂れるスグレモノ　送料無料です>>>価格はこちら

●クエン酸アミノα
　BCAAだけでなく、デトックスを強力サポートするアルファリポ酸配合
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上記の２つは粉末タイプで、飲み物にして摂取します。
錠剤で手軽にBCAAを摂取したい人はこちら
●アミノビューティーダイエット　BCAA＆GABA
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【アンモニア　デトックス　まとめ】
●腎臓を正しく支えれるようにボディコア筋肉を鍛えよう
●ボディコア筋肉を鍛えるには　エクササイズ＋ＢＣＡＡ

アンモニアをしっかり排出できる体をゲットして慢性疲労を改善して
これからの暑い季節を元気に乗り切りましょう。

関連記事
●アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善
●ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックス

ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックス

＞＞アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善の続きです。

【遊走腎を改善する・・・キーワードは赤い筋肉】
遊走腎（ゆうそうじん）・・・・想像して下さい。遊んで走りまわる腎臓（笑）

そもそもなぜ腎臓が下垂したのか。
それは腎臓を支える筋肉の力の低下です。

ということは、腎臓を支える筋肉を鍛えれば良いのです。
ポイントは２つ「簡単エクササイズ」と「ＢＣＡＡ」。

筋肉には２種類あって白筋（白い筋肉）と赤筋（赤い筋肉）があります。

内臓支えるのは後者の赤筋です。
赤筋は「ボディコア」と呼ばれ、最近話題のピラティスなどが
ボディコアエクササイズの代表です。

テレビではボディコアエイド講師の千葉絵美先生（とってもキレイ！）
が簡単なボディコアエクササイズを紹介されてました。
（最新著書:キレイになるピラティス（vol．02））

【簡単ボディコアエクササイズ】
（１）立ち姿勢で腰を前に出す。
　両側のお尻をしまい込むようなイメージです。
　これだけで、あら不思議、とっても姿勢が良くなります。

（２）足を少し開いて、骨盤を前に出した姿勢のまま
　膝を曲げ、腰を下に落とす。
　レイザーラモンの中腰体勢に似てます（笑）

（３）その姿勢をキープした状態で歯を磨いたりお皿を洗ったり。

日常生活の中で上の姿勢を意識するだけで
ボディコア・・・内臓を支える筋肉を鍛えることができます。

ところで、骨を作るにはカルシウムが非常に重要です。
筋肉を作るには・・・？？
ここで登場するのが「ＢＣＡＡ」です。

次回は筋肉を強くする「ＢＣＡＡ」についてです。
●BCAA食材ランキングとBCAAサプリメント比較

関連記事
●アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善

千葉絵美さん・・・スタジオ　エミュー（emieux)の代表。
ピラティスの本・DVDなどが人気です。
女性の私から見てもほれぼれする美しさ＾＾


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アンモニアをデトックス？！慢性疲労体質を改善

「ぴーかんバディ！」で５月１３日にデトックス関連の放映がありました。

「アンモニアをデトックスすることで、疲労体質を改善する」
という内容でした。

見てない人や見たけど詳しく復習したい人のために
テレビの内容を中心にまとめてみました。

あなたのデトックスのお役に立てて下さいね。

【体中にアンモニア？！】
デトックスで有害物質といえば、水銀・ヒ素・鉛といったイメージが強いのですが
今回はなんと「アンモニア」です。

アンモニアは通常、尿として排出されるのですが
これがきちんと排出されず、体内に残ってしまうことが？！

残ってしまったアンモニアは体中に散らばり
なんと脳にまで達するとか＾＾；ひ～～

お疲れ気味の芸能人をチェックすると
アンモニア臭の反応があって、皆さんショックを受けてました。

【なぜアンモニアが排出されなかった？】
原因は遊走腎（ゆうそうじん）。

ちょっと聞きなれない言葉なのですが
実は日本人の２０００万人があてはまるとか。

特に若い女性によく見られ、また痩せているひとにも多いとか。

遊走腎とは、腎臓の位置が下がる「腎下垂」の状態を指します。

腎臓の位置が下がると、骨盤や臓器に押され
腎臓が変形してしまいます。

腎臓が変形してしまうと腎臓のろ過機能がきちんと働かず
本来排出されるべきアンモニアが体内に残ってしまうそうです。
（テレビではコーヒーフィルターを使ってわかり易く説明されてました）

では、ここでチェックです！！

【あなたの腎臓は大丈夫？遊走腎チェック】

下腹が出ている
猫背だ
すぐに座ってしまう

どうでしたか？
１つでもチェックが入ったら腎臓が下がっている可能性が！
要注意です。

ここでもうひとつ簡単なチェック。

（１）まっすぐに立ち
（２）片足ずつ靴下を履く

これをやってみて足をついてしまったり、グラついたりした人は
内臓を支える筋肉が弱ってる可能性があります。

どうやら遊走腎を改善することがアンモニアを正しくデトックスする方法につながりそうです。

では遊走腎を改善するにはどうしたら良いのか？

続きはこちらです。
●ボディコアを鍛えてアンモニアをデトックス

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