気軽に飲めるデトックス茶　コカ・コーラより発売 

コカ・コーラから「からだ巡茶」が新発売 広末涼子さんのＣＭでも話題です。 「からだめぐりちゃ」と読みます。

「からだの巡茶」は‘体の巡り’に気を遣うことで
体の中からキレイを目指す無糖茶です。

体の巡り〜“気・ 血・水の巡り”を良くするということは
毒素を排出する力・・・デトックスパワーを高めます。

さらに体の巡りをよくするということは
デトックスだけでなく、毒素を溜めにくい体質にもなります。

デトックスティーはこのブログでもいろんな種類を紹介してきましたが
「からだ巡茶」はペットボトルで、コンビにや自販機で買える
手軽さが良いですね。

これからどんどん暑くなります。
水分補給に、食事に、休憩に「からだ巡茶」でデトックス。

「からだ巡茶」の詳細はこちら
http://www.cocacola.co.jp/products/lineup/karadameguricha/index.html

デトックスジンジャーティー　効果的な飲み方 

先日、レシピやその効果について書きました
デトックスジンジャーティー（毒出し生姜紅茶）

今日はその効果がもっとも期待できる飲み方について
ご紹介します。

体が冷えやすい季節になりました。
いつもより増して体のデトックス作用が低下します。

デトックスジンジャーティは保温・発汗・血行促進作用で
冷えた体を温めてくれます。

いつ飲んでもかまわないのですが
もっとも効果を期待できる時間帯があります。

それは朝食前と入浴前です。

特に保温・発汗できる入浴時はもともと
効果的なデトックス時間です。
その前にデトックスジンジャーティーを飲んでおけば
さらに大きなデトックス効果を得られます。


入浴は39〜40℃くらいの温度でじっくり温まりましょう。

湯ぶねに３分
　　↓
湯ぶねの外で３分（このときに体を洗ったり髪を洗ったり）

これを３回繰り返すと毒素が排出される
皮脂腺からたっぷり汗をかくことができます。

寒い冬、しっかり体を温めて過ごしましょう。


■デトックスジンジャーティーに○○をプラス
■デトックスジンジャーティー　レシピ

家庭で作れるデトックスティー『ジンジャーティー』に○○をプラス 

解毒（デトックス）を促すためにぜひ心がけたいこと
それは「体を温めること」です。

私たちの体は、温まるほどデトックス効果が高まります。
ジョギングをしてると汗だけでなく
鼻水や痰まで出てきますが
これは体が温まって解毒・排泄の作用がたかまるためです。

週末のプチ断食でも紹介しましたデトックスジンジャーティ（生姜紅茶）は
手軽に体を温め、排尿・発汗・排便という
デトックス３大排泄に効果があります。　

名前のとおり、紅茶にショウガを加えただけなのですが
ご存知のとおりショウガには体を温める効果があります。
でもそれだけではありません。
しょうがは強力な解毒作用を持っています。　

生姜の辛みや香りのもとになっている成分は
保温作用・発汗作用・利尿作用・排便作用が非常に高いです。
そして紅茶はお茶類の中で１番体を温めてくれます。
そして体の代謝を高めるテアフラビン（カテキンが重合したもの）も
豊富に含んでいます。

この２つを合わせ持ったジンジャーティー（ショウガ紅茶）は
最高のデトックス（解毒）ドリンクです。

今日はこれにさらにもうひとつ加えて
「スペシャルデトックスティー」にします。

もうひとつ加えるもの、それは『シナモンパウダー』です。

シナモン（肉桂）は桂枝（けいし）という漢方の材料でもあり
優れた保温・発汗・利尿・血行促進作用があります。

いつものジンジャーティーに振りかけて（５振り
・ティースプーンに1/5ほど）
よく混ぜるだけでデトックス効果がパワーアップします。
香りにも変化がついて良いですね。

このジンジャーティを最も効果的に飲む時間があります。

詳しくは
■デトックスジンジャーティーの効果的な飲み方
をご覧ください。

お茶の力でデトックス〜ハーブティー　エルダーフラワー〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（１０）


【ハーブティー　エルダーフラワー】


ヨーロッパでは、厄除けの効があるとして、
家屋敷の近くにこの木を植える習慣があったそうです。


マスカットに似た香りがほのかにします


エルダーフラワーにはリノール酸・リノレン酸などの
脂肪酸や、フラボノイドが豊富です。


発汗を促すハーブとして広く知られています。


また、エルダーフラワーは
風邪の初期や風邪の予防などにもおすすめです。


●エルダーフラワーティーの煎れ方
カップ・ポットは温めておく。
ティーカップ1杯分に対し、ティースプーン1.5杯
エルダーフラワーを入れ、熱湯を注ぎ３分蒸らす。




●お子さんに「エルダーフラワーのどシロップ」作りかた


（１）ボールにハチミツ150mlを入れる。
（２）ひとまわり大きい鍋にお湯を沸かして弱火にし
　上のボールを湯せんにかける。
（３）エルダーフラワー大さじ１を（２）に加えて混ぜ
　ボールにアルミホイルなどでふたをして
　３〜４分、そのまま湯せんにかける。
（４）鍋からボールをはずし、粗熱が取れたら密封保存容器に。


（飲み方）ティースプーン１杯くらいのシロップを
　茶漉しに入れ、その上から熱湯を50ml注ぎます。


▲ミントを入れるとさわやかになります




■有機ハーブティー　エルダーフラワー　
■茶漉しフィルター＆フタ付き耐熱カップ
■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス〜ハーブティー　ダンデライオン（ダンデリオン）〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（９）


【ハーブティー　ダンデライオン（ダンデリオン）　】


『タンポポコーヒー』で有名なハーブ。
別名「おねしょのハーブ」と言われるほど
強力な利尿作用があります。


また、ダンデライオンは
便秘の解消や消化不良の改善
母乳の出をよくしたり
血液をきれいにする作用もあるそうです。


ビタミン・ミネラルも豊富で
特に肝臓を強化してコレステロールを
調整すると言われています。


●タンポポコーヒーの作りかた
ダンデライオンをフライパンにのせて弱火で炒ってください。
ミキサーでパウダー状にしてさらにフライパンで炒ります。
これを２回〜３回行ってから
スプーン一杯約５ｇに熱湯を注ぎます。


お好みでホイップクリームにシナモンを振ったり
甘み（ハチミツなど）を加えると飲みやすいです。





■ダンデライオン（ダンデリオン）２０g　送料無料
■ダンデライオン（ダンデリオン）５０ｇ　送料無料
■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス〜ハーブティー　ハイビスカス〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（８）


【ハーブティー　ハイビスカス】


ハイビスカスはクエン酸やリンゴ酸・アミノ酸
ミネラル・ビタミンＣを豊富に含みます。


身体がだるいときや疲労が重なっているときに、おすすめです。


ハイビスカスにはカリウムも多く含まれているので
利尿作用があり、身体のむくみや水分代謝に効果があります。
お通じにも良いデトックスティーです。


●ハイビスカスティーの煎れ方


カップやポットは温めておきます。
ハイビスカスティーはティーカップ１杯に対し
ティースプーン山盛り１杯入れます。


沸騰したお湯を注ぎ、３〜５分ほど蒸らします。



■ハイビスカスティー　２０g
■ハイビスカスティー　２０g×３個
■茶漉しフィルター＆フタ付き耐熱カップ
■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス〜ハーブティー　ジュニパーベリー〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（７）


【ハーブティー　ジュニパーベリー】


お酒のジンの香り付けに使用されることで有名な
ハーブです。


ジュニパーベリーには利尿作用があるので
手足や顔のむくみに効果があります。
体内の余分な水分や毒素を排出してくれるので
むくみや水太りの解消を助けてくれます。


またジュニバーベリーはセルライトを予防すると
言われています。


その昔、
ヨーロッパでは胡椒の変わりに使われていました。
引き締まった風味の中にほのかな甘さがただよい
すっきりしたあと味がします。


少しクセがきになる人は
他のお茶とブレンドすると飲みやすくなります。



●ジュニパーベリーティーの煎れ方
（ハーブの量）　
ティーカップ１杯に対してティースプーン山盛り１杯


ティーカップやポットはあらかじめ温めておきます。
ジュニパーベリーは軽くつぶしておきます。


沸騰したてのお湯を注ぎ香りを逃さないように
フタをし、５分ほど蒸らします。




■有機ハーブティー　ジュニパーベリー　２５ｇ


■有機ハーブティー　ジュニパーベリー　１００g


■茶漉しフィルタ＆ふた付き耐熱ティーカップ


■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス〜薬草茶　ゴーヤー茶〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（６）


【薬草茶　ゴーヤー茶】


ゴーヤー茶の成分、共役リノレン酸が
溜め込んだ脂肪を代謝します。


また、ゴーヤー茶はカリウムも豊富で
水分代謝を活発にし、デトックスに効果があります。


共役リノール酸を多く含む食材は
ゴーヤーしかないと言われています。


しかも有効成分は種に多く含まれます。


ゴーヤー茶を選ぶときは
種ごと入っているものを選びましょう。


（ゴーヤー茶の飲み方）
急須にゴーヤー茶を小さじ1杯を目安にいれ
お湯を注いでください。
3分程蒸らした後おいしいゴーヤー茶が出来上がります。


蒸らし時間、お茶の量は好みで調節して下さい。


また、冷やしてもおいしく召し上がれます。




■1杯あたり　約10円　ゴーヤー茶


■ゴーヤー茶　おためしパック　378円


■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス　〜薬草茶　スギナ茶〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（５）


【薬草茶　スギナ茶】


すぎな茶は利尿作用が強力で、水分代謝を活発にするお茶です。


ヨーロッパでは腎炎・膀胱炎を予防するといわれ
民間薬として古くから使われています。


またすぎな茶は、カルシウム・カリウム・鉄分などの
ミネラルを他の野草茶よりも多く含みます。



（スギナ茶の煎じ方）
水５００ｍｌに一つまみ（約５〜６ｇ）
ティーバッグ入りなら１つ入れて沸かし
沸騰後は弱火にして５分間位を目安にして煮出して下さい。


濃いめが好みの場合、入れる葉量を増やして下さい。
冷やしてもおいしいです。


（急須の場合）
一つまみ（約５〜６g）、ティーバッグ入りなら１つ入れ
熱いお湯を注ぎ３〜４分を目安に好みの濃さになるまで
蒸らしてお飲み下さい。


あとからお湯を注ぎ足して
色が出なくなるまで飲めます。



■すぎな茶　３２ティーバッグ（９６g）


■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス〜薬草茶　ドクダミ茶〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（４）


【薬草茶　ドクダミ茶】


１０の薬効があることから『十薬』とも呼ばれています。
古くから民間薬として重宝されています。


どくだみの葉・茎・花穂にはエルチトリン
イソクエルチトリンなどという成分が含まれ
利尿作用や便通改善などのはたらきで
体内の毒をデトックスします。


消炎作用、血管拡張作用もあり
肩こりや冷え性にも効果が。


（どくだみ茶の煎じ方）
やかんに水１リットルと
どくだみ茶8g(ティースプーン約3杯)をいれ火にかけます。


沸騰したら、弱火にして約3分ほど煮出します。
お好みに応じて茶葉の量や煮出す時間を加減して下さい。




長く飲み続けることが効果ＵＰにつながります。
毎日手もとに置いて飲みたいお茶です。



■どくだみ茶　　１００g入り


長く飲みたい人
■どくだみ茶　お得な５袋セット


手軽に煎れたい人
■おまけ付！ハリオ製　レンジde煮だし健康茶器
電子レンジでお茶を煎じることができます。


■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス〜中国茶　貢菊花茶〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（３）


【中国茶　貢菊花茶（こうきくかちゃ）】


中国では古くから漢方薬としても使われる菊茶。
体内の水分の代謝を促進したり、便秘に効果があります。


菊茶の中でも貢菊は最高級と言われています。


味はやや苦め。
デトックス効果のある黄山毛峰など、緑茶とブレンドすると
飲みやすくなり、デトックスパワーもアップ。



●おいしいいれかた
（茶葉の量）
お湯１４０mlに対して５ｇ


（洗茶）
飲みはじめる前に一度洗茶をします。
茶葉になるまでに色々な行程を経て人の手
外気にも触れています。
ホコリを掃うようなイメージで茶葉を洗ってください。


茶葉を急須に入れお湯を入れた後
急須をクルクルッと回し中を攪拌します。
そして茶湯を捨てます。


ちょともったいないと感じるかもしれませんが
これで準備万端です。


（湯の温度）
９５度くらいのお湯で煎れて下さい


（時間）
１煎目　２分
２煎目　３分
３煎目　７分
＊洗茶後の蒸らし時間です。


（回数）
３煎目までおいしくいただけます。



■菊花茶【貢菊】100g

■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス　〜中国茶　黄山毛峰〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（２）


【中国茶　黄山毛峰（こうざんもうほう）】


中国茶は発酵の度合いによって成分が変化します。
黄山毛峰は日本茶と同じ、発酵させない中国の緑茶です。


ビタミンＣやカフェインが多く含まれ
むくみの防止になります。


中国緑茶の三大銘茶のひとつ。
茶葉の新芽を使っているので
雀舌茶(じゃくぜちゃ)などとも呼ばれています。


味にややクセがあり、栗を思わせる香ばしさが特徴です。
発酵を抑制するために釜炒りをした後
熱であぶるようにして乾燥させていきます。
そのせいで香ばく、スモーキーな香りになります。


●おいしいいれかた
（茶葉の量）
小さめの急須（120ml）にたいして３〜５ｇ


（湯の温度）
７０度くらいのお湯でいれてください。


（時間）
約１分を目安に。２煎目からは３０秒ずつ伸ばして下さい。


（回数）
５煎ほどまで




■緑茶【明前黄山毛峰・雀舌】30g
■黄山毛峰・ティーバッグ


■デトックスティー　おためしパック　525円

お茶の力でデトックス（１）〜中国茶　大紅袍〜 

デトックスティー　お茶の力でデトックス（１）


【中国茶　大紅袍（だいこうほう）】


脂肪の吸収を阻害するウーロン茶ポリフェノールは
食後にたくさん飲むとダイエットやデトックスに効果的です。


大紅袍 （だいこうほう）はそんな烏龍茶と同じ青茶。
脂肪の吸収を阻むだけでなく胃腸の働きを促し
毒素を溜めにくくする働きがあります。


華やかな乳香・甘さも深みがあります。
春の芽の色が紫紅色で、その茶木を遠くから見ると
まるで紅の衣のようなので、この名になったと言われてます。
岩茶特有の発酵度合いである三紅七緑に発酵。


●おいしい煎れ方
（茶葉の量）
基本的には緑茶とおなじですが青茶なのでやや多めが
おいしいです。多くするかわりに抽出時間を長くしても。


（湯の温度）
熱湯（100℃）で煎れて下さい。


（時間）
基本は１分程度です。あとは好みで調節してください。


（回数）
同じ茶葉で５〜６回お茶をいれることができます。
回を重ねるごとに抽出時間を伸ばしていくとよいです。




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デトックスティー　お茶の力でデトックス 

「水分を摂りすぎるとむくみそう・・・」
そんな風に思っていませんか？


答えは「×」


逆にしっかり水分を摂り、尿や汗といっしょに
老廃物や毒素をどんどん出して新陳代謝を良くしましょう。


デトックスするなら水は１日１．５リットルくらいは
摂るのが理想。


ミネラルウォーターや浄水器を通した水を摂ってください。


「水だと飲みにくくて・・・」


そんな人はお茶で摂ってもよいです。
基本は水がよいのですが利尿作用など
デトックス効果の高いお茶を選ぶと良いです。


中国茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールは
脂肪の吸収をカットし
余分なものを溜め込みにくくなるので
食後にたくさん飲むと効果的。


ハーブティーや薬草茶には利尿作用・発汗作用など
水分の代謝を良くするものやお通じに効果が。


お茶をうまく取り入れてデトックスを促しましょう。