１週間で！腸内リセットプログラム〜２−７日目〜 

１週間でデトックス体質になる・腸内リセットプログラム


【２〜７日目　６日間かけてゆっくり腸の調子を整える】


●ミネラルウォーター　1.5〜２リットル
●オリーブオイル　１５〜３０ml
●オリゴ糖　　　　３〜５ｇ
●ビフィズス菌製剤　３〜５ｇ


●食物繊維　２〜４日目　１５ｇ
　　　　　５〜６日目　１５ｇ〜２０ｇ
　　　　　７日目　　　２５ｇ〜


以上のもの必ず摂ってください。
善玉菌製剤とオリゴ糖で善玉菌が増加
食物繊維と水分で排便量を増やします。
オリーブオイルは腸を刺激し、排便がスムーズになります。


【メニュー例】
朝：ご飯　味噌汁　納豆
　　１日目で紹介したファスティングジュースや
　　野菜ジュースなどでも
　　（バナナ・セロリ・ニンジン・リンゴ各1/2を
　　　ミキサーにかけ、オリーブオイル大さじ１を加える）


昼：ライ麦パンのサンドイッチ


夜：玄米ご飯　温野菜のサラダ　デトックススープ



メニューは自由ですが野菜をたっぷり
玄米などを利用して高繊維食を摂りましょう。




＞＞１週間で腸内リセット
＞＞腸内リセット１日目

１週間で！腸内リセットプログラム〜１日目〜 

１週間でデトックス体質になる・腸内リセットプログラム


【１日目〜腸をからっぽにして１日腸を休ませる】


（１）腸の大掃除
腸の大掃除にはマグネシウムが主成分の「塩類下剤」を
使用します。


水分を腸に引きよせて排便を促すタイプです。
服用後に１〜２リットルの水分を摂ると
数時間後に穏やかな便通があります。


塩類下剤を使用するときは最少量から始めて
自分の適量を探しましょう。


５〜１０回排便できたら腸の中は空っぽになります。


おすすめの塩類下剤
■スラーリア 120ml
■ミルマグ錠LX　120錠




（２）善玉菌を増やす
便が出きったら、すぐに善玉菌を大量に摂取します。
ヨーグルトもいいですが
菌がいきたまま腸に届くサプリメントならなお効果的です。


■ダブルプロテクトカプセルで胃酸に負けない　ビフィーナ
■腸内加工食品　ロッツ１
■マイクロカプセルで腸まで届く　パパイヤビフィズス




（３）５時間後にファスティグジュース
ビフィズス菌を活性化させる豆乳バナナジュースで
さらに腸内環境を整えていきます。


■ファスティングジュース　豆乳バナナジュース
（レシピ）
バナナ 1/2本・豆乳１００ｃｃ・ヨーグルト１００gを
ミキサーにかけ、はちみつ　大さじ１杯加えて出来上がり


ヨーグルトのビフィズス菌、
善玉菌を活性化するバナナのペクチン
善玉菌の餌になるバナナ・豆乳・はちみつのオリゴ糖が
含まれる、最強の善玉菌ファスティングジュースです。



腸を休ませるのも腸内バランスを取り戻すポイントです。
この日はファスティングジュースや水分だけで
固形物は食べないようにします。



＞＞腸内リセット　２〜７日目にすすむ

デトックス体質になる〜１週間で！腸内リセットプログラム 

毒を溜め込む体質は、腸の中の状態で決まります。


腸内には約３００種の『善玉菌』と『悪玉菌』が
微妙なバランスを保ちながら存在しています。


『善玉菌』は有害物質を分解したり、病原菌を抑制、
消化のサポートなどをします。


『善玉菌』が優勢なら腸は健康といえ、
解毒もスムーズ、デトックス体質です。


しかし、腸が汚れ、便が腐敗すると
『悪玉菌』が優勢になります。


『悪玉菌』が優勢になると『善玉菌』とは反対に
有害物質を腸内で発生させます。


そこで有効なのが『腸内リセット』です。


『腸内リセット』とは腸内の便も菌もすべて出して
きれいにします。
その後『善玉菌』を増やせば理想の腸内バランス、
デトックス体質になっていきます。


腸の中の汚れを出し切って
毒を溜めない体を目指しましょう。



＞＞腸内リセットプログラム　１日目
＞＞腸内リセットプログラム　２〜７日目